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生薬は天然成分の「生薬しょうやく」で作られた薬ですが、漢方薬の正しい服用方法を確認して、漢方薬を上手に利用しましょう。服用時にはいくつか気をつけなければならないことがあります。漢方薬は、医師や専門薬局で処方してもらえるほか、ドラッグストアなどでも市販の漢方薬を購入することができます。処方薬でも市販薬でも、同じ名前の漢方薬であれば配合されている生薬はほぼ同じです。ただし市販の漢方薬は、成分の含有量を抑えて作られています。私たちの身の回りには、いろいろな種類の薬があります。なかでも、OTC医薬品*1は自らの判断で選択、購入、服用する医薬品であり、上手に付き合えばいろいろな疾病や症状の改善が期待されます。2009年6月の薬事法改定により、OTC医薬品の販売方法が変わりました。これに基づき薬の選び方や保管方法など付き合い方も変わっています。ここでは、薬との新しい付き合い方をご紹介します。健康への関心が高くなるにつれ、改めて「漢方」のチカラが見直されてきています。ここでは、漢方薬の基礎知識や、漢方薬に使われている生薬の詳細情報などを、初心者の方にもわかりやすくまとめています。「漢方」は、鍼やお灸とならぶ、東洋医学の中心的な治療法のひとつです。

そして、慢性疾患や全身にわたる病気の治療に効果があるため、最近では一般の医療現場でも注目を集めています。ここでは、そんな「漢方」にまつわる基本情報や効果的な利用方法をご紹介します。病気ではないけれど、なんだか最近体の調子がすぐれない」そんなときこそ、漢方薬の出番です。しかし漢方の場合、自分の体質に合っていなければ期待していた効果が得られないこともあります。漢方薬の購入を検討されている方は、ぜひこちらの情報をご活用ください。体がだるい、すぐにくたびれる、やる気がしない、全身がこりかたまった。そんな「疲れ」の裏側では、ビタミンをはじめとする栄養素の不足や、過大なストレスといった、心身両面の要素がからみ合っています。疲れとは、いわば、無理がかかった体が発するシグナルのこと。ここでは、疲れを防ぎ、そして、疲れから回復するためのヒントをご紹介します。「疲れ」とは、体があなたに「無理がかかっていますよ」と知らせる警告サイン。もしも「疲れているなぁ」と感じたら、病気やケガに繋がる前に、毎日の生活を見直してみましょう。数千年という長い年月の治療経験の結晶、漢方薬。最近では、医療機関でも西洋薬と併用して漢方薬が処方されるようになりました。身近な存在となってきた漢方薬がどんな薬なのかをご紹介します。

現在、世界中の医療現場で使用されている西洋薬。実は、化学をもとにした西洋薬が医療で用いられるようになったのは、つい約200年ほど前からのこと。それまでは、世界中すべての国で生薬療法が行われていました。その歴史は1つの生薬がもたらす薬効からはじまり、てきました。その結果、もっとも良い組み合わせだけが残され、受け継がれ、現在の漢方処方が誕生したのです。漢方薬は、植物の茎や花、貝殻や鉱物といった生薬を何種類か組み合わせて作られています。例えば「半夏厚朴湯ハンゲコウボクトウ」では、ハンゲコウボクブクリョウショウキョウソヨウといった5種類の生薬が使われています。一般的に「漢方薬は体にやさしい」といわれる秘密がここ。漢方薬は、一人ひとりの症状や体質などに合ってこそ、十分に力を発揮できます。全身のバランスを整え、その人にとって活力に満ちた状態へと戻していく漢方薬。ここでは、そんな「わたしのための漢方薬」を見つけるために役立つ考え方や情報をご紹介します。龍井

自分に合ってない生薬メガネやコンタクトレンズをしていると、毛様体筋が無理にピントを合わせようとして、目に疲れが出やすくなります。パソコン、テレビゲーム、携帯電話などのモニター画面を長く見続けていると無意識のうちにまばたきの回数が減ってしまいます。まばたきをしないと涙の分泌が減ったり、涙が蒸発して目が充血します。また、ことがあります。自分に合ってないメガネやコンタクトレンズをしていると、毛様体筋が無理にピントを合わせようとして、目に疲れが出やすくなります。その結果、目の酷使によって血管が膨張し充血を引き起こします。結膜が細菌やウイルスに感染して炎症を起こし、目が充血することがあります。目の結膜が、花粉やハウスダストなどのアレルギー物質の刺激を受けて炎症を起こします。花粉など決まった季節にあらわれるものと、ダニなどのハウスダストによって1年中症状が続くものがあります。

だから、疲れや高血圧、目を強く打つなどの刺激が誘引となって結膜の血管が破れて出血すると、充血したときと同じように目が真っ赤になります。これは、結膜下出血と呼ばれる疾患で、片目にだけ起こることが多いことが特徴です。視力に影響はなく、ほとんどは1〜2週間程度できれいな白目に戻ります。目のかゆみは、主にまぶたや白目と呼ばれる結膜についた異物の刺激や、異物に対するアレルギー反応によって起こります。また、まぶたや白目などに起こる炎症反応として、かゆみが出ることも少なくありません。目を保護している涙の分泌が減ったり、涙が蒸発して目が乾燥すると、かゆみが出ることがあります。エアコンによる部屋の乾燥、パソコン作業や車の運転などによるまばたきの回数の減少が主な原因です。また、強いストレスも自律神経の働きを低下させて涙の分泌を抑制するので、かゆみが起きやすくなります。視界の全体、もしくは一部がかすんだりぼやけたりすることをまとめて目のかすみといいます。その多くは、目を酷使しすぎたことによる目の筋肉の疲れや老眼によるものですが、疾患が原因になっていることもあります。パソコン、テレビゲーム、携帯電話などのモニター画面を見続けることで、目の筋肉が疲れてピント調整機能が低下し、かすみが起こることがあります。

また、度の合わないめがねやコンタクトレンズも目が無理にピントを合わせようとするため、目が疲れやすくなり、目のかすみを引き起こす原因になります。エアコンが効きすぎた部屋にいたり、ストレスなどが原因で自律神経が乱れると、目の表面を保護する涙が蒸発して目が乾くことがあります。そして乾燥によって角膜が傷つき、視界全体がかすむことがあります。使用基準を超えて、長時間コンタクトレンズを使用することで、角膜が傷つき、目のかすみが起こることがあります。また、レンズについた傷によって角膜が傷つくこともあります。スギやブタクサなどの特定の花粉が鼻やのど、目の粘膜についたときにアレルギー反応が起こり、くしゃみ、鼻水、鼻づまりや目のかゆみなどの症状を起こすのが花粉症です。症状が重くなると、皮膚のかゆみや頭が重い、だるさや不眠、集中力の低下など、全身にさまざまな症状があらわれることがあります。日本で最も多い原因は、約8割をしめるスギ花粉です。九州では2月上旬、関東では2月中旬、東北地方では3月上旬から中旬に飛散し始めることが多く、約2カ月間続きます。健康茶

日中はほとんど分泌されませんが、中国茶しかし飲む時間や量の加減が難しく、不眠とサヨナラしましょう。この4つのタイミングでそれぞれに合う漢方処方をする妊娠準備が周期療法と呼ばれています。それでは、この周期療法とはどのようなものでしょうか？最近、脳の松果体から分泌されるメラトニンというホルモンに注目が集まっています。メラトニンは、夜になると分泌されて、体内時計による睡眠の調整に大きな役割がある考えられています。時差ボケや睡眠相後退症候群宵っ張りの朝寝坊がひどい状態の治療に、試験的に使われ始めています。性ホルモンとしての働きもあるので注意が必要です。今回は、快適な睡眠を助けてくれる漢方薬やサプリメントを、ご紹介しました。生活パターンを整えるとともに、体質を改善して、タンニンは、体内の活性酸素を除去します。グァバ葉ポリフェノールは腸管内で糖を分解してブドウ糖にする酵素の活性を阻害するため、血糖値の上昇をおさえる効果があると言われています。最近では花粉症予防や治療として効果があるといわれています。　葉にはビタミンＢ群や多量のタンニンなどが、果実には、ビタミンC カルシウム、カリウム、鉄分が豊富に含まれています。

ちなみに、「ルイボス」の意味は、現地の言葉で「赤い茂み」です。産地は、南アフリカ共和国のケープタウンから北に200 ｋｍにあるセダルバーグ山脈に囲まれた一帯です。ルイボスティーは豆科の低木で、アスパラサスリネアリスといいます。成分は、活性酸素を取り除く効果があるSODスーパーオキサイドディスムターゼ様酵素が含まれています。活性酸素は、組織に炎症を起こします。その炎症を抑えることが、アレルギーにも効果が期待されます。肌の色が黄色いと、胃腸機能が悪いことが挙げられます。なお同じ黄色でも、鮮明な色をしていれば、体内の余分な熱と水分があわさっている「湿熱」証といい、お酒をたくさん飲むひとに多い顔色です。ちなみに、黄疸やウイルス性肝炎のひとも、黄色です。顔色が黒っぽいひとは、「腎」が弱かったり、血液循環が悪いひとです。寒さによる場合もあります。なお、ここでいう「腎」とは、腎臓だけでなく、腰や髪、耳、歯、骨、そして生殖器系の機能までも担っている重要なものなのです。西洋医学の解釈とは違いますよね。舌の先は五臓で表すと心の場所です。先ほども触れましたが、心は精神活動にも深くかかわっていて、睡眠不足や疲労によって心の機能が亢進すると、てボツボツと舌先に突起が出来たりします。ひどくなると口内炎を起したりも。

なお、舌には無数の毛細血管が通っていますが、舌の裏側をご覧になったことがあるでしょうか？ 血行不良になると、舌の裏側の静脈が赤紫色に浮き上がって見えるはずです。これは血液循環の悪さを示し、漢方では「オ血」と診断します。肩こりがひどい、アザやシミが出来やすい、生理時にレバーの固まりのような血が出るといった症状の方に起こりやすくなります。今回は舌の色と関連のある臓器や症状についてでしたが、チェックポイントは舌の大きさ、苔の色、水分量などまだいろいろあります。なお今回は舌の赤さに注目しましたが、白っぽい舌の人も結構います。メルマガで書ききれなかった裏話や漢方の豆知識などは、ご紹介しています。無料ですので、ぜひ購読くださいね。妊婦さんは左と右の脈をよく比べてみましょう。とくに尺部腎の場所ですの脈を調べたときにより力強いのはどちらでしょうか。尺部はどちらも「腎」の場所ですが、左の脈動が強ければ男、右ならば女とする文献があります。二つに一つの割合ですし、明確な理論は実は定かでありません……。ちなみに今までわたしが調べた３名はすべて的中しましたが、酒宴のつまみ話としてはいいのではないでしょうか。山茱萸

味わいも柔らかで、生薬立派なアジアンデザートに変身するのです。迎茶店主秘蔵の貴重で珍しい野生紅茶と、独特の味わいが広がるラプサンスーチョン２種類の合計３種。野生紅茶は、迎茶で販売している野生緑茶と同じ茶葉を紅茶に仕上げましたものです。力強い余韻と、柔らかな風味が共存しているところが醍醐味です。潤んだ茶葉の美しさも逸品です。また、正山小種ラプサンスーチョンは、紅茶ファンには輸出用の煙小種と呼ばれる正露丸のような独特な香りのものが認識されていますが、こちらは昔から中国国内で飲まれてきたものです。そして正山水仙紅茶ラプサンスーチョンは、水仙種で作られたお茶です。美味しく召し上がっていただけます。黒豆は体に様々な効果を持っています。この黒豆という日本でも昔から使われてきた素材は、黒豆は、そもそも中国が原産地。古来からてきました。日本でも黒豆健康法など、その効果はとても注目されており、黒豆に含まれる「アントシアニン」という成分の幅広い効能が、おいしく体の中からきれいにしてくれるまず、デザートを作る前に黒豆を食べられるように処理する必要があります。通常、一晩お水に浸けて黒豆を戻す作業が必要ですが、今回は水ではなくてお茶を使います。

また、体にも良い凍頂烏龍茶や安渓鉄観音を使います。できれば、すこし焙煎が強いお茶を利用すると、味わいにコク出てきます。中国原産の黒豆。現在は丹波の黒豆がとても有名。黒い皮にアントシアニンという抗酸化作用がありなおかつ美肌に効く成分が多く含まれています。。台湾や大陸の烏龍茶。香りのよい物を使いましょう。烏龍茶にはビタミンやウーロン茶ポリフェノールが含まれ、体の中からキレイにしてくれる香り高いお茶です。中火焙煎のものを選んでください。ひかえめで繊細な甘みの和三盆は、黒糖から糖蜜を分離した白砂糖で、江戸時代に讃岐で生まれたといわれています。ミネラルが豊富で、ビタミンＢ６や脂肪糖の代謝を支えるパントテン酸などビタミン類も含まれ、オクタコサノールというコレステロールを下げる成分も含まれています。購入したては、粉を吹いたりしていますので、黒豆はまず水で軽くあらいましょう。このとき、傷の入ったものを取り分けておきます。お茶は、1000ccの湯対して20g程度。湯を入れて5分ぐらい置いておきましょう。普段飲むよりもやや濃い目に煎れるのがコツです。

まず、お茶で煮ることで美肌効果をパワーアップ、、作り方もとても簡単。分量のお茶に黒豆を入れ、ラップか蓋をして半日ほど置きましょう。黒豆を浸してあったお茶ごと、火にかけます。最初は中火で煮て、沸騰したら灰汁をとりましょう。弱火にしたら落とし蓋をして約2時間、弱火で煮込みます。ふっくらとしたお茶で炊いた黒豆ができ上がりです。砂糖の量はお好みで加減してください。煮込み時間も黒豆がやわらかいのが好きな方は、あと1時間ぐらい煮ると良いと思います。今回は、この黒豆を使って「黒豆ファッジ」を作りましょう。見た目もよいしそしてなによりも、黒豆がおいしくて体に効くのが嬉しいですね。「ファッジ」とは、砂糖、バター、牛乳、チョコレートなどで作る柔らかいキャンディーの意味なんですが、アイスクリームに黒豆の甘い烏龍茶煮を加えることで、似たような味わいを再現するということで、こんな名前がつけられました。煮た黒豆10個分のうち、暖かいうちに半分を細かくつぶします。そして煮汁と混ぜてソース状にしましょう。次にバニラアイスクリームを用意し、ガラスの器に盛りつけます。そしてその上に、いくつかの黒豆を適当に載せ、このソース状にした黒豆の煮汁を上からかけたら完成。
金銀花

美しい肌を保つためには、生薬パックは肌に元気と活力を与え、毎日の基礎化粧品に抗酸化成分が入った、毎日のスキンケアがとても大切です。スキンケアを怠ると肌の防御機能が弱まり肌トラブルをおこしやすくなります。新陳代謝のリズムが乱れて、しみやしわの要因になったりします。新陳代謝のリズムを正常化させるためにも毎日スキンケアを行いましょう。その際には自分の肌に合った化粧品を使用することが大切です。できてしまった、しみ、しわをきれいにするための第一歩は肌質を整えることから始まります。肌質がよくなればしみ、しわができにくい肌にもなります。 しわの原因のひとつに皮膚の酸化があります。これは活性酸素がもとになっています。ものを使用すると、皮膚の酸化を抑えることができます。抗酸化成分には、ビタミンE、ビタミンC誘導体、フラボノイド、コメヌカエキス、大豆エキス、オウゴンエキスなどがあります。上記でも紹介したリーガリス化粧品には、ビタミンC誘導体、オウゴンエキス、ビタミンEが配合されているものもあります。

そこで、しみ、しわの原因の一つに乾燥もあります。肌の張りと弾力を保っているのは表皮の下の繊維と表皮にある脂質と水分ですが、それらが減ってくるとしわになります。最近はエアコンの普及でよけいに、皮膚から水分がうばわれて乾燥しやすくなっています。乾燥による小じわはほっておくと「皮膚の弾力が失われて生じるしわ＝本当のしわ」になっていくので、皮膚がかさかさして潤いがなくなってきた黄信号が点灯 している時が肝心。この時に必要なことは、油分ではなく水分を補うことです。角質層に充分な水分が含まれ、表皮に適当な皮脂膜ができていれば、水々しいお 肌が保てます。乾燥が原因でできたしわも不足していた水分を補えば解消できます。一般的に女性のお肌は24歳を過ぎた頃から老化が始まります。30歳くらいからお肌のセ ンサーが充分に機能しなくなり、しみが増えてきます。老化すると、ホルモンの分泌のバランスは崩れてきますし、お肌も衰えてきます。新陳代謝のリズムも乱 れスムーズにいかなくなり、古い角質がお肌に残ってしまい、色素沈着や肌荒れがおこってきます。

ただし、お肌にやさしい洗顔法は、血行も促進される ので、肌が乾燥してしまいます。少しでも老化を遅らせるため、また衰えたお肌を元気にして あげるためにも日々のスキンケアは欠かせません。保湿効果の高い化粧水、美容液、クリームでお肌をケアしましょう。秋冬のケア、乾燥肌の方は特にたっぷりと使用してお肌のうるおいをキープしましょう。また、どんな肌質の方でも、一般に目元は乾燥しやすいです。目元にはうるおいを与えるよう心がけましょう。肌の新陳代謝のリズムを整えるには、血行促進が不可欠です。マッサージ、効果的です。ただ、肌によいからといってあまり頻繁にすると必要な皮脂まで減少させてしまったり、うことが大切です。洗顔の方法も大切です。フォームやソープなどの洗浄剤も肌質に合ったものを使用しましょう。以下のとおりです。注意することは、高温のお湯で洗わないこと。40度C以上のお湯で洗顔すると、必要な皮脂まで洗い落としてしまい、肌の水分が蒸発しやすくなります。強く肌をこするのも良くありません。こすり洗いをしていると角質がはがれ落ち、お肌の乾燥はしわのもと、やさしく、ていねいに洗顔しましょう。ぬるま湯で肌の表面の汚れを流す。手に洗顔剤を充分に泡立てて、泡でなで洗いする。こすらないように泡をすすぎ落とす。タオルを押しあて水分を吸い取る。芍薬